在2019年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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48.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 69.29克 | 蛋白质: 46.16克 | 碳水物: 129.74克.
午餐: しじみ, クレープ バナナ、チョコソース、ホイップ, コーヒー, サニーレタス, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: セブンプレミアム たこわさび, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プリマハム 味わい造り あらびきウインナー, まるよ水産 かもめちくわ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, 卵, フジサワ 食べるにぼし, 長ねぎ, トップバリュ キムチ, ほうれん草のおひたし, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, みじん切りされたニンニク. 小食/其他: 明治 スーパーカップ チョコクッキー. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, スクワット - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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