在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1863 千卡
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脂肪: 73.27克 | 蛋白质: 90.66克 | 碳水物: 222.53克.
早餐: 바나나, 꿀, 사과, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 오이 (껍질제거), Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 소고기구이, 골든천 무염 포션버터, 팽이버섯, 해찬들 약고추장, 상추, 방울 토마토, 참기름. 晚餐: 오이 (껍질제거), 조미김, 풀무원 국산콩 한끼두부, 오뚜기 맛있는 청국장, 당근, 양파, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥. 小食/其他: 블루베리 (무당, 냉동). 更多的......
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2622 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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