在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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48.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 34.62克 | 蛋白质: 76.86克 | 碳水物: 170.80克.
午餐: ささみ, ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ローソン チョコミント わらび大福, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, キャベツ, ブロッコリ. 晚餐: 漬物, 醤油, わさび, ホクト エリンギ, 粉唐辛子 コチュカル, 玉ねぎ, セブンプレミアム たこわさび, 卵, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, トップバリュ キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, 長ねぎ, サーモンの刺身, しじみ, イカ. 小食/其他: ブルボン アルフォート, スルメ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, サクランボ, レモンジュース. 更多的......
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1645 千卡
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运动:
ストレッチ - 40 分钟, 滝汗 - 28 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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