在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 62.48克 | 蛋白质: 53.53克 | 碳水物: 211.99克.
早餐: 혼합 견과류, 계란흰자, 참외, 꿀, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 골든천 무염버터, Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 방울 토마토, 고구마말랭이, 혼합 견과류. 晚餐: 오이 (껍질제거), 롯데햄 에센소세지, 천도복숭아, 조미김, 풀무원 국산콩 한끼두부, 새우, 청국장찌개, 현미밥. 小食/其他: 바나나, 사과. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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