laimay的日记, 2019年07月9日

1600卡
咖啡加綠茶粉後走一段路上班

喝的 烤過黑豆泡咖啡

下午茶：同事廈門玩名產板栗餅*3“香酥”+烏龍茶

睡前 好時可可粉+高鈣奶粉/瑜伽+滾輪+間歇4&1-彈力帶

早 體重47.9 體脂22.3
晚 體重48.8 體脂23.9

47.9 公斤 最近减少: 21.1 公斤.    还有: 1.9 公斤.    饮食准则: 合理的.