josephc0917的日记, 2019年07月11日

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體重87
體脂30.1
水分49.8
基代1628
內臟脂肪15
肌肉57.7
骨質3.1
還在87 下不來了最近聚餐太多要節制了😭😭😭

87 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 87 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月11日:

2344 千卡

脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 120.09克 | 碳水物: 301.31克. 午餐: 芋圓, 花生, 豆干, 水煮蛋, 貢丸湯, 乾麵. 晚餐: 7-11 茶葉蛋, 雞肉飯, 牛肉麵. 更多的......

686 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

11支持者支持

1到20，总共24

哈哈😎😎 這樣和我估的差不多

2019年07月10日会员：: gulinlin

再脱掉一件量就有了啦

2019年07月10日会员：: gulinlin

可能是無敵下次不能吃了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️還是滷肉飯我還點小碗乀🤔🤔🤔

2019年07月10日会员：: josephc0917

我覺得2種都還好耶

2019年07月10日会员：: gulinlin

那就是花生夾心麵包鮪魚賽百味😭😭😭

2019年07月10日会员：: josephc0917

約哥 87樓等你很久了！不想讓你走🤣🤣🤣

2019年07月10日会员：: applechiou

他們應該是用水煮鮪魚吧🤔

2019年07月10日会员：: gulinlin

你平時吃的是啥？牛肉什麼的熱量比較低嗎？

2019年07月10日会员：: gulinlin

花生麵包也還好運動需要碳水⋯

2019年07月10日会员：: gulinlin

應該是913喝太少了啦🤣🤣🤣

2019年07月10日会员：: gulinlin

牛肉少100多卡覺得他鮪魚有加醬應該說還好有913

2019年07月10日会员：: josephc0917

去醬的話熱量會少一點 913要不要試著喝熱或常溫的

2019年07月10日会员：: kuo19750926

他沒辦法喝熱的胖子比較怕熱他都喝冰的 🤣🤣🤣（🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

2019年07月10日会员：: gulinlin

男生好像喝冰的沒差耶，而且他肌肉男代謝不錯⋯

2019年07月10日会员：: gulinlin

隊長了解我很少喝熱的今早已経兩杯冰咖啡了😅

2019年07月10日会员：: josephc0917

😱😱😱那我也是胖子！我超怕熱！飲料也不愛喝熱的都喝冰的！湯倒是都喝很燙！不燙就不喝😅😅😅怪人ㄧ枚🙋‍♀️

2019年07月10日会员：: applechiou

我喝湯也是要喝熱熱的⋯

2019年07月10日会员：: gulinlin

如果不夠熱奧洲來的客人會生氣

2019年07月10日会员：: gulinlin

隊長很挑我覺得好吃的她都看不上我覺得饗饗有可能被打槍

2019年07月10日会员：: josephc0917

咦，約哥你瘦惹 🤣🤣🤣

2019年07月10日会员：: 莊仕優

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