johnsontherock的日记, 2019年07月11日

在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月11日:

1256 千卡

脂肪: 33.98克 | 蛋白质: 46.97克 | 碳水物: 191.10克. 早餐: 煮熟的鸡蛋白, 三元纯牛奶, 光合力量黑麦全麦面包, 番茄. 午餐: 素炒西兰花, 米饭, 炒空心菜. 晚餐: 炒丝瓜, 米饭, 炒空心菜. 小食/其他: 思朗饼干无添糖消化饼干. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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