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최저치. 더 이상 감량은 알람으로 생각해야.
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60 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 67.92克 | 蛋白质: 69.14克 | 碳水物: 236.25克.
早餐: 체리, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 롯데햄 에센소세지, 계란흰자, 치즈 스프레드, 바나나, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, Mestemacher Three Grain Bread, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 체리, 쥐포, Wasa Sourdough Crispbread, 방울 토마토, 혼합 견과류, 사과, 골든천 무염 포션버터. 晚餐: 바나나, 상추, 천도복숭아, 가자미구이, 총각김치, 롯데햄 에센소세지, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 조미김, 현미밥. 更多的......
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2293 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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