johnsontherock的日记, 2019年07月12日

在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月12日:

1350 千卡

脂肪: 42.99克 | 蛋白质: 77.78克 | 碳水物: 165.67克. 早餐: 光合力量黑麦全麦面包, 三元纯牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 鸭腿, 米饭, 炒菜花, 清炒西葫芦, 煎鸡蛋, 炒土豆丝. 晚餐: 米饭, 炒杏鲍菇. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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