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앞자리가 두번째로 바뀌었다 7->6->5
주말동안 더 먹어야..
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1932 千卡
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脂肪: 58.77克 | 蛋白质: 53.51克 | 碳水物: 317.42克.
早餐: 계란후라이, Wasa Sourdough Crispbread, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 체리, 골든천 무염버터, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토. 午餐: 천도복숭아, 조미김, 비비고 왕교자, CJ 더건강한 구운어묵, 현미밥, 당근, 양파, 총각김치, 오이 (껍질제거). 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 참외, 혼합 견과류, 골든천 무염버터, 방울 토마토, Wasa Sourdough Crispbread. 小食/其他: 물. 更多的......
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1770 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
어머..이러다 아이돌 몸무게 되시겠어요~ 몸이 탄력 받았나봅니다. 그저 부럽~~~
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하자빼자성공 님: 이건 좀 아니다 싶어서 오늘 아침엔 후라이 노른자도 같이 먹었습니다. 배가 안고프고 뭘 딱히 먹고 싶단 생각도 안들고 그러네요.
2019年07月12日 会员：: hobodon (호주부)
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