在2019年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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47.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 48.87克 | 蛋白质: 86.25克 | 碳水物: 125.27克.
午餐: セイコーマート チョコミントメロンパン, エノキ, マグロの刺身, コーヒー, 長ねぎ, しじみ, 小松菜, 玉ねぎ, 絹ごし豆腐, 煮干し, トップバリュー もやし, 粉唐辛子 コチュカル, キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく. 晚餐: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 鶏がらスープストック, キッコーマン 豆板醤, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 生姜, 長ねぎ, にら, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, マグロ, 小松菜, にんにく, 醤油, 木綿豆腐. 小食/其他: トップバリュ 寒天ゼリー コーヒー味, セブンイレブン ワッフルコーン クリームチーズ, ラズベリー, レモンジュース. 更多的......
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1735 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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