johnsontherock的日记, 2019年07月4日

在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 14.5 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月4日:

1181 千卡

脂肪: 20.69克 | 蛋白质: 62.38克 | 碳水物: 186.01克. 早餐: 煮熟的鸡蛋白, 三元纯牛奶, 光合力量黑麦全麦面包. 午餐: 冬瓜, 炒黄瓜, 米饭, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 米饭, 煮熟的鸡蛋白, 炒花菜, 炒黄瓜. 小食/其他: 番茄, 光合力量黑麦全麦面包. 更多的......

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