johnsontherock的日记, 2019年07月14日

在2019年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

69.1 公斤最近减少: 18.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月14日:

842 千卡

脂肪: 12.82克 | 蛋白质: 40.47克 | 碳水物: 138.78克. 早餐: 光合力量黑麦全麦面包, 芒顿小镇柠檬水, 煮熟的鸡蛋白, 番茄. 午餐: 米饭, 炒韭菜, 炒青菜, 蒜苔炒肉. 晚餐: 光合力量黑麦全麦面包. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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