在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1814 千卡
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脂肪: 71.35克 | 蛋白质: 67.05克 | 碳水物: 244.05克.
早餐: 참외, 방울 토마토, 골든천 무염 포션버터, 계란흰자, 블루베리 (무당, 냉동), 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, Wasa Sourdough Crispbread. 午餐: 동원 비플레인 플레인, 천도복숭아, 총각김치, 오뚜기 3일 숙성카레, 양파, 당근, 감자, 닭가슴살, 현미밥. 晚餐: 매일유업 무지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 코스트코 냉동 아보카도, 혼합 견과류, 참외, 바나나, 크림 치즈 스프레드, Wasa Sourdough Crispbread, 존쿡 부어스첸. 更多的......
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2203 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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