在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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47.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 55.96克 | 蛋白质: 60.14克 | 碳水物: 145.12克.
早餐: 北海道牛乳ソフト チョコ味. 午餐: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, サワードウ ライ麦、全粒粉少々, 卵, ギトー食品 おぼろ豆腐, しじみ, ごま油, 粉唐辛子 コチュカル, しめじ, にら, 煮干し, 長ねぎ, 大根. 晚餐: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, トマト, にんにく, 卵, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 中田園 大豆もやし, 小松菜のおひたし, サニーレタス, 粉唐辛子 コチュカル, なます, きゅうり, 玉ねぎ, 醤油, わらび, 乾燥ゴマ, にら, 砂糖, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン. 小食/其他: マンゴー, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー ごまどうふ, ラズベリー. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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