josephc0917的日记, 2019年07月16日

體重87
體脂30.1
水分49.8
基代1628
內臟脂肪15
肌肉57.7
骨質3.1
脫水了😅😅😅

87 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 87 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月16日:

2299 千卡

脂肪: 65.88克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 339.07克. 午餐: 全聯蘭姆葡萄餅乾, 冷凍藍莓（無糖）, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 水蜜桃. 晚餐: 紅豆餅, 小潘鳳凰酥, 貢丸湯, 雞腿便當. 小食/其他: 珍珠奶茶, 小籠包. 更多的......

387 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

16支持者支持

👍👍 約哥你去日本根本沒胖到啊😎

2019年07月15日会员：: 尼歐NEO

回來一直流汗台灣好熱

2019年07月15日会员：: josephc0917

他這次去吃很少學會莊❌優的招了可能只拍沒吃 😅😅😅

2019年07月15日会员：: gulinlin

😱😱😱 一天就瘦回來了 👍👍👍

2019年07月15日会员：: tina815

😱😱😱你......😑😑😑

2019年07月15日会员：: chenxxxcccc

👍🏾👍🏾👍🏾

2019年07月15日会员：: cat16885

有吃啦只是最後一天什麼都想吃一口買了一幻泡麵 sukiya 焼肉飯大盛加半熟卵全家的炸雞腿排烤雞串水蜜桃炸魷魚飯只吃幾口泡麵也只吃一兩口其他都有吃啊回來一直流汗應該脫水體脂沒降

2019年07月15日会员：: josephc0917

應該都拉光了今早大💩💩💩不出來😅😅😅

2019年07月15日会员：: josephc0917

好強！一天馬上瘦這麼多👏👏👏

2019年07月15日会员：: grape020501

好厲害👍👍👍

2019年07月15日会员：: kuo19750926

吃一口也是莊❌優的絕招 🤣🤣

2019年07月15日会员：: gulinlin

我只有飯少吃啊這也是隊長絶招😎😎😎

2019年07月15日会员：: josephc0917

吃ㄧ口我真的辦不到ㄟ

2019年07月15日会员：: applechiou

很簡單跟隊長學就可以了

2019年07月15日会员：: josephc0917

約哥👍你居然學主委學得這麼透徹😱😱😱

2019年07月15日会员：: 尼歐NEO

你確定要跟我學嗎我打算要增重耶 🤣🤣

2019年07月15日会员：: gulinlin

難怪我一直肥😱😱😱

2019年07月15日会员：: josephc0917

🤣🤣🤣

2019年07月16日会员：: 尼歐NEO


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