josephc0917的日记, 2019年07月17日

體重86.5
體脂29.9
水分50
基代1621
內臟脂肪15
肌肉57.5
骨質3.1
飯沒吃完是對的今天trx了還全身痠痛😅😅😅

86.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 86.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月17日:

1893 千卡

脂肪: 70.50克 | 蛋白质: 90.13克 | 碳水物: 226.14克. 早餐: 無糖豆漿, 蘋果, 芒果. 午餐: 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 蘋果, 水煮蛋, 全聯蘭姆葡萄餅乾, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞胸肉. 晚餐: 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 統一菠蘿可頌. 更多的......

304 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

23支持者支持

1到20，总共27

加油💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

2019年07月16日会员：: gulinlin

😱😱😱👍👍👍🎉🎉🎉

2019年07月16日会员：: applechiou

尼歐快追上了有壓力今天繼續吃菜菜

2019年07月16日会员：: josephc0917

👍👍👍

2019年07月16日会员：: yuzaamada

💪💪💪

2019年07月16日会员：: qazwsx78821

👍👍👍👏👏👏果然吃貨心理滿足了減肥就充滿了動力！🎉🎉🎉

2019年07月16日会员：: chenxxxcccc

是尼歐追來了 90😭😭😭

2019年07月16日会员：: josephc0917

胖了好容易流汗💦

2019年07月16日会员：: josephc0917

約哥沒關係啦，這裡沒有幾個人知道你的過去，就算尼歐哥追上你，也不會有幾個人會笑你⋯ 🤣🤣🤣

2019年07月16日会员：: gulinlin

我之前也覺得胖了好容易流汗但現在瘦了還是好會流汗😅😅

2019年07月16日会员：: applechiou

尼歐多吃一點 😭😭😭

2019年07月16日会员：: josephc0917

我瘦的時候比較不會爆汗到日本畢古卡麥拉看到一些宅男都肥肥的脖子掛條毛巾全身黏黏的尤其頭髮我不要變成這樣啊😱😱😱

2019年07月16日会员：: josephc0917

😂😂😂我最怕看到黏黏油油的頭髮

2019年07月16日会员：: applechiou

肥宅很多這樣😅😅😅

2019年07月16日会员：: josephc0917

厚你講尼歐哥是肥宅⋯ 😈😈😈👻👻👻

2019年07月16日会员：: gulinlin

你又瘦👍趕火車嗎？😅😅

2019年07月16日会员：: 尼歐NEO

我說我啦🐷🐷🐷

2019年07月16日会员：: josephc0917

不說話也躺槍😱😱😱

2019年07月16日会员：: 尼歐NEO

😂😂😂

2019年07月16日会员：: applechiou

尼歐是隊長cue你🤣🤣🤣

2019年07月17日会员：: josephc0917

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