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玩五天胖兩公斤多 有可能嗎😨
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47 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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901 千卡
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脂肪: 28.53克 | 蛋白质: 58.25克 | 碳水物: 104.46克.
午餐: 洋蔥, 巴馬芝士（切絲狀）, 菠菜, 全家 特濃抹茶拿鐵, 芒果優格飲, 香蒜醬, Costco 墨西哥薄餅, 雞胸肉（不吃皮）. 晚餐: Kirkland 杏仁奶, 生菜, 玉米筍, Ikea 有機越橘果醬, 牛奶, Kewpie 焙煎胡麻醬, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 洋蔥, 九層塔, 雞蛋（整個）, 金蘭 烤肉醬, 家樂福 牛肉片. 更多的......
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2070 千卡
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运动:
飛輪 - 12 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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