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中餐早早吃完
今早量 體重降
體脂肪升
所以中午吃飽原地站（走）30分鐘
幫助一點運動量
晚上要認真徒手做運動了（今天有氧翹課）
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41 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 41 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1143 千卡
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脂肪: 48.84克 | 蛋白质: 87.59克 | 碳水物: 98.90克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 7-11 石安牧場茶碗蒸, 火龍果. 午餐: 大成 舒迷雞胸肉, 7-11 綠竹筍, 炒雞蛋（整個）, 貢丸, 煮熟的椰菜花（新鮮）. 晚餐: 大漢 超嫩豆腐, 大漢 超嫩豆腐, 地瓜葉, 大成 黃金脆皮雞腿排, 大成 黃金脆皮雞腿排. 小食/其他: 掬水軒 高纖蘇打, 芭樂. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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