在2019年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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48.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1364 千卡
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脂肪: 34.30克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 190.35克.
午餐: あんドーナツ ケーキタイプ, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 食パン, コーヒー, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, ミツカン 米酢, 大根, ごぼう, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ, ミツカン 本みりん, 醤油, 味の素 ほんだし, ちくわ, しめじ, 人参, キャベツ炒め, トップバリュー もやし. 晚餐: ニンジン, キャベツ, しめじ, ミツカン 本みりん, 卯の花 おからの炒り煮, まるよ水産 かもめちくわ, 味噌, 味の素 ほんだし, 醤油, 海苔, ネギトロ, わさび, マグロの刺身, なめこ, エノキ, 白菜, 長ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, 生唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, しじみ, 玉ねぎ, にんにく. 小食/其他: プラム, クッキー, 緑茶, あんドーナツ ケーキタイプ, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 蒸しパン, 山崎製パン チーズスフレ, セブンイレブン レアチーズデザート, レモンジュース. 更多的......
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1760 千卡
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运动:
スト - 20 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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