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這幾天亂吃麥跟漢堡王還有零食…要趕快努力了
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60.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 73.09克 | 碳水物: 226.89克.
午餐: Costco 球芽甘藍, 紅蘿蔔, 煮熟的黃秋葵, 干貝, 蝦, 杏鲍菇, 玉米筍, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 小白菜, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 紅米（中粒米，煮熟）, 煮熟的雞蛋白, 青江菜. 晚餐: 花枝丸, 雞蛋（整個）, 安佳 起司片 (21克), 農心 (NONG SHIM) 頂級辛拉麵. 小食/其他: M&M's 脆心牛奶巧克力, 火龍果, DJ&A 冷凍乾燥草莓. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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