莊仕優的日记, 2019年07月22日

若不是昨晚家族餐聚，應該可以降更多，沒辦法，畢竟人生就是如此，計畫永遠趕不上變化 🤣🤣🤣

65.1 公斤最近减少: 24.6 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月22日:

1231 千卡

脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 50.32克 | 碳水物: 152.88克. 早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 統一奶酥麵包, 水煮蛋. 晚餐: 掬水軒營養口糧, 竹筍, 小黃瓜, 水餃, 拿鐵咖啡. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

基本上有聚餐都是會上升的，你沒升還有降已經很厲害了👍👍👍👍👍

2019年07月22日会员：: I Jan

莊仕優的体重历史