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Necesito consejitos, como preparáis vosotros la avena???
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54.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1037 千卡
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脂肪: 16.92克 | 蛋白质: 55.20克 | 碳水物: 157.32克.
早餐: Hacendado Leche Semidesnatada, Café, Melón Galia. 午餐: Café, DIA Yogur Natural Desnatado, Lechuga, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Campo Largo Garbanzos. 晚餐: Zanahoria, DIA Yogur Natural Desnatado, Huevo Cocido, Freshona Ensaladilla. 小食/其他: Nectarina Amarilla, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Yo simplemente leche en un vaso + avena.
O leche y avena en licuadora para que espese..
Son dos formas y ambas me gustan...
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Yo pongo 3 cucharadas de avena y una cucharadita de cacao puro, las remuevo bien para que el cacao se integre, añado leche (yo de soja) hasta justo cubrir la avena y al microondas entre 1 y 1,5 minutos. Sacar y remover, si está muy espeso añadir un punto más de leche. Dejo enfriar un minuto. Añado fruta troceada y 10 gramos de nueces troceadas con las manos. A disfrutar!
2019年07月22日 会员：: EvaSieteTres
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yo solo con agua, a veces leche y canela en polvo y cafe, la dejo así durante la noche y en la mañana absorbió el agua y queda una consistencia que me gusta mucho
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La he probado con café y un poco de canela y me encanta!❤️
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café con leche, avena y canela.
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Leche caliente, cacao puro en polvo y algo de canela, después le pongo la avena y la dejo un poco y riquísima!!!
También me gusta mezclarla con yogur, unos arándanos o plátano y nueces...
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