josephc0917的日记, 2019年07月23日

體重86.1
體脂29.9
水分50
基代1615
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.1
繼續努力💪💪💪星期四有聚餐不要吃太多😅😅😅

86.1 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 86.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月23日:

2046 千卡

脂肪: 73.88克 | 蛋白质: 96.55克 | 碳水物: 250.48克. 早餐: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 光泉無糖優格. 午餐: 小潘鳳凰酥, 雞蛋, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. 晚餐: 貢丸湯, 豆花, 滷蛋, 雞腿便當, 花生. 更多的......

293 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

24支持者支持

1到20，总共22

下降这么多😳 又表示很羡慕很嫉妒

2019年07月22日会员：: Doreen. Yu

變胖了好容易流汗喔才到公司發現整個背都濕了

2019年07月22日会员：: josephc0917

👍👍👍🎉🎉🎉

2019年07月22日会员：: applechiou

👏🏻👏🏻👏🏻🥳🥳🥳

2019年07月22日会员：: gulinlin

約哥下降好多😆😆羨慕中

2019年07月22日会员：: 減肥不成功不換名字

脫水😭😭😭

2019年07月22日会员：: josephc0917

多喝水沒事，沒事多喝水🤣

2019年07月22日会员：: 減肥不成功不換名字

應該都寄來我這邊了

2019年07月22日会员：: gulinlin

隊長有量嗎？

2019年07月22日会员：: josephc0917

不公平不公平，還能降，怎麼這麼好哇

2019年07月22日会员：: laimay

我沒有耶我這2天親戚來量也不準等走了再量

2019年07月22日会员：: gulinlin

而且我最近生病吃毒藥肯定水腫

2019年07月22日会员：: gulinlin

好厲害👍👏🏻 👏🏻 👏🏻

2019年07月22日会员：: kaoru2000

又瘦了🤩🤩🤩羨慕

2019年07月23日会员：: 尼歐NEO

隊長如果你有重也是牛肉的重量，不是約哥🤣🤣🤣

2019年07月23日会员：: 尼歐NEO

約哥就是那種不經意的時候就瘦了的體質，注意的時候反而會增加😅😅😅

2019年07月23日会员：: 尼歐NEO

牛肉=💩💩

2019年07月23日会员：: josephc0917

尼歐哥你就是他的減重動力啦🤣🤣🤣

2019年07月23日会员：: gulinlin

我之前罵他都沒用根本不聽話 😅😅

2019年07月23日会员：: gulinlin

對啦！尼歐是約哥減重的動力！尼歐不經意的嚇嚇約哥！約哥馬上緊張🤣🤣🤣

2019年07月23日会员：: applechiou

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