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體重紀錄第126天（耍廢的一天）
2019/07/22星期一上午08:36
體重- 65.3公斤（減少4.6公斤）
BMI - 24.8
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65.3 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 82.55克 | 蛋白质: 122.11克 | 碳水物: 161.96克.
早餐: 巧克力牛奶, 義美 玉米可樂餅, 美國芝士, Kirkland 牛梅花肉片, 天使海綿蛋糕, 煎雞蛋, 煎雞蛋. 午餐: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 晚餐: 義美 玉米可樂餅, 美國芝士, Kirkland 牛梅花肉片, 意大利麵醬. 小食/其他: Costco 乳清. 更多的......
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350 千卡
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运动:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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