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練背
飛鳥
划船
引體向上
提肩
三頭
二頭
羅馬椅
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50 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2927 千卡
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脂肪: 111.16克 | 蛋白质: 168.25克 | 碳水物: 320.02克.
早餐: UCC 炭燒濾掛式咖啡, Kirkland Whole Milk. 午餐: 芒果, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 酪梨, 洋蔥, 水煮蛋, 大成 雞腿排, 藜麥, 蒸南瓜. 晚餐: 炒高麗菜, 酸菜, 蒜頭, 洋蔥, 油炸豆腐, 皮蛋, 炒杏鮑菇, 義美 芋粿, 花枝丸, 甜不辣, 米血糕, 鹽酥雞. 小食/其他: 連珍 芋泥球. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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