在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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48.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 79.89克 | 碳水物: 176.45克.
午餐: よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, オイスターソース, 昆布, 浅田飴 シュガーカット, 醤油, 昆布, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ごぼう, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, コーヒー, あんパン, 小松菜, トップバリュー もやし. 晚餐: なます, 味の素 丸鶏がらスープ, 醤油, ごま油, 乾燥ゴマ, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, エノキ, なめこ, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, 小松菜, にら, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 大根, 牛すじ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にんにく, 大豆の五目煮. 小食/其他: みかわ大国堂 体に優しい寒天ゼリー ドライオレンジ味, パンプディング カラメル付き ラムレーズン入り, セイコーマート 北海道牛乳ソフト. 更多的......
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1755 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 看电视 - 1 小时, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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