在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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47.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 42.11克 | 蛋白质: 52.04克 | 碳水物: 189.97克.
午餐: よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, セイコーマート 北海道 とよとみしぼり 成分調整牛乳, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, おはぎ, コーヒー, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, せり セリ 芹, 砂糖, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, にんにく, ヨコオデイリーフーズ 冷やし素麺こんにゃく, 玉ねぎ, きゅうり, トップバリュー もやし. 晚餐: 伊藤ハム ショルダーベーコン, きゅうり, 粉唐辛子 コチュカル, 味噌, サニーレタス, 大豆の五目煮, 小松菜, キムチ, エスフーズ こてっちゃん コク味噌味, にら, 日清製粉 薄力小麦粉, ししとう, 山食 なめらか絹豆腐, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, ごま油, 大根の水キムチ トンチミ. 小食/其他: だし, バタークリーム, ウエスト リーフパイ, 武蔵製菓 すあま, 大福, マスゼン あんみつ みつまめ一包, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral, レモンジュース. 更多的......
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1697 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 脚パカ - 1 小时, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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