在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1284 千卡
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脂肪: 53.19克 | 蛋白质: 51.47克 | 碳水物: 159.46克.
早餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Onions, Melissa's Anaheim Chile, Sweet Red Peppers, Nopales, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Cherry Juice, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Egg, Stonewall Kitchen Apricot Jam. 午餐: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Mountain High Original Whole Milk Yoghurt Plain, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt, CanMar Foods Milled golden flax, Driscoll's Blueberries, 365 Chia Seed, Ranch Granola, Date. 晚餐: Tomatoes, Hormel Black Label Bacon Thick Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Pure Leaf Honey Green Tea, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Polan Cabbage and beet salad, Trader Joe's Hass Avocado, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Cantaloupe (Muskmelon). 更多的......
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1880 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 学习 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 游泳（慢速） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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