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다시 내려간다는 확신. 오늘 아침 혈압이 수축기 82 이완기 66 맥박 82.
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59.9 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 46.85克 | 蛋白质: 88.10克 | 碳水物: 254.86克.
早餐: 천도복숭아, 열무김치, 조미김, 씨제이 더건강한 그릴후랑크, 누룽지. 午餐: 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 덴마크 짜지않은 치즈, 쥐포, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 열무김치, 닭고기 (구이), 현미밥. 晚餐: 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 그린키위, 덴마크 짜지않은 치즈, 혼합 견과류, 천도복숭아, 연어구이, 상추, 양파. 小食/其他: 체리. 更多的......
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2250 千卡
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运动:
吸尘 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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