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周6重訓日
#早晚練習約4小時多
#今日運動完畢❤️
#有太陽練到沒太陽
#沒太陽練到下雷雨😄
今日消耗熱量約1565卡
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75.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2194 千卡
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脂肪: 79.68克 | 蛋白质: 187.21克 | 碳水物: 189.68克.
早餐: Myprotein Impact 窈窕乳清蛋白粉 , 早安美芝城 原味蛋餅, 泡菜, 素食豆製漢堡包加芝士, 原萃 烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 咖哩飯, 素食肉丸, 原萃 雲間烏龍茶, 素食蔬菜漢堡, 泡菜. 晚餐: 油炸豆腐, 拉麵, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 魔爪 超越能量碳酸飲料, Spark Protein 口袋食力派, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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