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최저치
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2491 千卡
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脂肪: 93.02克 | 蛋白质: 109.64克 | 碳水物: 319.33克.
早餐: 체리, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 풋사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread, 계란흰자, 골든천 무염버터, 천도복숭아. 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 체리, 사과, 조미김, 열무김치, 현미밥, 닭고기 구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 晚餐: GS25 인생라면, 동원 비플레인 플레인, 키위 열매, 체리, 열무김치, 연어구이. 更多的......
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2046 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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