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週末無節制吃碳水化合物，肌肉不變，體重、體脂都直線上升
今天開始再控制吧
體重60.2
BMI 22.1
體脂肪 26
肌肉量 41.8
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 5.0
基礎代謝 1284
體內年齡 39
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60.2 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 57.17克 | 碳水物: 199.23克.
早餐: 飯糰. 午餐: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 蔬菜春卷. 晚餐: 馬修嚴選 蔓越莓優格飲, 小魚乾, 苦瓜. 小食/其他: 味王 王子麵 (15克). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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