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放開來吃的下場⋯⋯果然是復胖😢😢⋯吃到基礎代謝率再運動減肥真的會比較有效嗎？？！(╥﹏╥)
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 32.89克 | 蛋白质: 43.42克 | 碳水物: 249.17克.
早餐: 香蕉, 蘋果（去皮）, 火龍果, Zespri 黃金奇異果. 午餐: 萊爾富 草莓風味夾心麵包, 香蕉. 晚餐: 透抽, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 高麗菜, 大漢 超嫩豆腐, 雞蛋（整個）, Zespri 黃金奇異果, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 洋蔥, 愛之味 珍寶三明治鮪魚. 小食/其他: 乖乖 五香乖乖, 乖乖 奶油椰子. 更多的......
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1582 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 呼啦圈 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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