|
Day 16
體脂肪 24.8
Summer competition!
|
40.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 40.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1589 千卡
|
脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 105.15克 | 碳水物: 185.65克.
早餐: 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋, 藍莓. 午餐: 洋蔥, 金針菇, 地瓜葉, 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, Costco 藜麥, 大漢 超嫩豆腐. 晚餐: 青豆, 蒸蛋, 雞腿, 蝦仁. 小食/其他: Myprotein 奶茶口味, 快樂牛 乾酪, 天然屋 特選胡椒亞麻仁蘇打餅, 香蕉, 芭樂. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|