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體重紀錄第134天
2019/07/30星期二上午09:54
體重- 64.4公斤（減少5.5公斤）
BMI - 24.5
早上手機📱網路不順，完全無法更新資料💾。
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64.4 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2020 千卡
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脂肪: 80.88克 | 蛋白质: 124.50克 | 碳水物: 202.18克.
早餐: Zespri 黃金奇異果, Zespri 黃金奇異果, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 水煮蛋, 舒芙蕾, 舒芙蕾, 雞胸肉, 雞胸肉. 午餐: 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. 晚餐: 水煮蛋, 水煮蛋, 肉包, 豆包. 小食/其他: 農鮮 礦岩檸檬水. 更多的......
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350 千卡
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运动:
腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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