josephc0917的日记, 2019年08月1日

體重84.9
體脂29.2
水分50.4
基代1597
內臟脂肪14
肌肉57.0
骨質3.1
最近壓力大四點多就醒了😅😅😅 昨天運動有用今天繼續吃菜

84.9 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 84.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月1日:

1677 千卡

脂肪: 51.76克 | 蛋白质: 77.94克 | 碳水物: 218.67克. 午餐: 7-11 熱美式(中), 蘋果, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 全家皮蛋瘦肉粥, 舒芙蕾. 晚餐: 雞腿便當, 貢丸, 紅豆餅. 更多的......

382 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少11.2 公斤

1.6好強🌟🌟

2019年07月31日会员：: alive_in_a_life

超強😱😱😱

2019年07月31日会员：: chenxxxcccc

😱😱😱 好嚇人啊！！👍👍👍繼續💪💪💪

2019年07月31日会员：: kuo19750926

😱😱😱😱😱 約哥你..........

2019年07月31日会员：: 尼歐NEO

可能昨天因為吃冰有水腫今天消腫了😅😅😅

2019年07月31日会员：: josephc0917

這也掉太多惹！到84樓了！加油！快到80樓唄

2019年07月31日会员：: applechiou

掉好多😱😱😱

2019年07月31日会员：: qazwsx78821

約哥你趕進度喔😅😅

2019年07月31日会员：: 尼歐NEO

因為尼歐在偷練啊

2019年07月31日会员：: josephc0917

好棒👍！終於有比賽的感覺了！是說還有人記得比賽這件事嗎？😳😳

2019年07月31日会员：: tina815

我一直記得啊

2019年07月31日会员：: josephc0917

應該是沒睡飽

2019年07月31日会员：: josephc0917

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️我忘了😭

2019年08月1日会员：: 尼歐NEO

今天早點睡😅

2019年08月1日会员：: josephc0917

尼歐也報名減重了嗎？記得中是報了😅😅😅 飛輪好久不見了！😎😎😎

2019年08月1日会员：: chenxxxcccc

😅😅😅下個月結算成績😱 現在飛輪都我弟搶著騎😓 我只好「藉口」趁機沒有運動😎

2019年08月1日会员：: 尼歐NEO

josephc0917的体重历史