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70.1/70.2/69.5/69.1/68.4/68.5
這一星期的體重。。迂迴的厲害😂
大拜拜季節到，太多餅乾了
酪梨再搭著吃 不知道會不會爆炸
全麥麵包 飢餓的時候不可或缺
最近飲食很固定
便當菜 /原味鮮魚火鍋 /魚蛋 /
當然少不了2箱餅乾/ 科學麵😝
我盡量客制不要一天開一包😣
水果最近很少吃 幾片香蕉 幾口芒果
偶爾一把堅果 精緻麵包不吃了
只有解餓的全麥吐司
老公一直念我吃飯麻煩😥
運動拖了1個月 筋有夠緊的
這幾天開始 至少一星期要五天運動
諾麗果粉也被我遺忘的吃2-3次而已
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68.5 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加0.1 公斤
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