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每天都有努力運動卻每天起床都平盤 停滯期嗎😔
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45.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 46.22克 | 碳水物: 148.36克.
早餐: 紅蘋果. 午餐: 光泉 無糖優格, 紅豆, 安佳 有鹽奶油 (10克), Costco 餐包, 雀巢 (Nestlé) 美祿高鈣可可麥芽牛奶. 晚餐: 統一 杏仁茶, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 豬排（烤製或烘焙）, 早安美芝城 原味蛋餅. 小食/其他: 芒果. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
飛輪 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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