在2019年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 74.67克 | 碳水物: 291.02克.
早餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 계란흰자, Wasa Light Rye Crispbread, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염버터, 상추, 천도복숭아, 블루베리 (무당, 냉동). 午餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 애플망고, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 조미김, 총각김치, 삶은오징어, 현미밥. 晚餐: 천도복숭아, 페리에 페리에 탄산수, 애플망고, 파리바게트 치킨샐러드, 김밥천국 김밥. 小食/其他: 풋사과, 풋사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 물. 更多的......
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1846 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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