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💪💪💪
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43.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1093 千卡
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脂肪: 30.70克 | 蛋白质: 54.31克 | 碳水物: 157.10克.
早餐: 洋蔥, 滷蛋, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 安佳 起司片 (21克), 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 墨西哥麵包. 午餐: 芭樂, 糙米飯, 鵝肉, 炒杏鮑菇, 炒青菜. 晚餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 水蜜桃, 紫番薯, 豆干, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 炒青菜. 小食/其他: 愛健 紅豆水, 南瓜餅. 更多的......
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1436 千卡
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运动:
伸展運動 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 做家事 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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