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感謝大家讓我知道自己吃錯食物😱😱⋯決定開始多吃蔬菜🥗少吃碳水化合物🍔🥞🍱🥟🍰🍩🍪🥤🍺🍹🍉🍌🍑🌭🥙🌯🍝🍜⋯⋯加油啊～❤️
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52.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1209 千卡
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脂肪: 45.59克 | 蛋白质: 64.57克 | 碳水物: 148.88克.
早餐: 桂冠 千島沙拉, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 紫甘藍, 紅蘿蔔, 高麗菜, 小黃瓜, 蘋果（去皮）, 美味大師 細滑花生醬, 火龍果, 香蕉, 全麥（100％）麵包. 午餐: 番茄醬, 全麥（100％）麵包, 全聯 雞胸肉去皮, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 桂冠 千島沙拉, 蘋果（去皮）, 煮熟的雞蛋白, 高麗菜, 小黃瓜, 紫甘藍, 紅蘿蔔. 晚餐: 番茄醬, 金針菇, 愛之味 珍寶三明治鮪魚, 洋蔥, 牛排, 紅蘿蔔, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 青江菜. 小食/其他: 比菲多 小饞無加糖優格, 水. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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