在2019年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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45.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 70.64克 | 蛋白质: 95.05克 | 碳水物: 168.86克.
早餐: 無糖豆漿, 早安美芝城 紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 豬排（烤製或烘焙）, 雞蛋（整個）, Costco 蛋餅皮. 晚餐: 海綿蛋糕, 酸梅湯, 歐維氏 70%黑巧克力, 蟹肉條, 蛋炒飯, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 烤豬肩膀肉, 7-11 佃煮杏鮑菇, 肯德基 (KFC) 炸雞, 雞腿, 三文魚刺身. 小食/其他: 薯片, 統一 杏仁茶. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
飛輪 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 21 分钟, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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