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周日
#有氧日
今日單車騎84公里
消耗熱量約1785卡
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76.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2273 千卡
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脂肪: 62.14克 | 蛋白质: 151.45克 | 碳水物: 279.29克.
午餐: On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 全家 白飯, 全聯 瓜仔肉, Nisoro 中華麻婆香菇豆腐蓋飯, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 原萃 雲間烏龍茶, 高麗菜, 素食煙肉. 晚餐: Nisoro 中華麻婆香菇豆腐蓋飯, 白米, 金蘭 香菇素瓜仔肉, 原萃 烏龍茶. 小食/其他: On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 木瓜牛奶, 7-11 大冰美, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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