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josephc0917
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2019年08月5日
josephc0917的日记, 2019年08月5日
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體重86.6
體脂29.8
水分50
基代1622
內臟脂肪15
肌肉57.6
骨質3.1
又肥了 要戒本丸了😭😭😭
86.6 公斤
最近减少:
0.4 公斤
.
还有:
86.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月5日:
1822 千卡
脂肪: 67.09克 | 蛋白质: 74.83克 | 碳水物: 238.04克.
早餐:
蘋果, 蜜桃, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶.
午餐:
水煮肉片, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 雞蛋(整個), 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 蘋果, 7-11 熱美式(中).
晚餐:
無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
小食/其他:
義美 奶酥麵包, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔.
更多的......
337 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
17支持者
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1到20,总共27
评论
你是不是沒吃蛋糕🎂🍰?
2019年08月4日 会员::
tina815
😂😂😂,今天try 加油囉!💪💪💪
2019年08月4日 会员::
chenxxxcccc
跟著隊長吃本丸 維力就肥了 有吃法式薄餅啊😅😅😅
2019年08月4日 会员::
josephc0917
本丸會說我是無辜的🤣🤣🤣
2019年08月4日 会员::
kuo19750926
所以想知道隊長是不是也肥了 就知道本丸是不是兇手
2019年08月4日 会员::
josephc0917
問題是只有你是在晚上吃的!你平時晚上的阿偉便當飯不是都沒吃完😅😅😅 話說你飯沒吃那麼多為何不叫店家少裝點😒😒😒
2019年08月4日 会员::
chenxxxcccc
沒關係啦,人家尼歐哥都沒有在怕⋯🤣🤣🤣
2019年08月4日 会员::
gulinlin
就說今天開始努力 你還有運動 我完全沒運動咧
2019年08月4日 会员::
gulinlin
怎麼不會肥,我今天也肥了1公斤多⋯ 我昨吃比你更多碳水,早上臉腫的像豬頭⋯ 克制幾天就消了啦⋯ 我上週不是有吃義式,隔天還腫2公斤多,一天可消水1公斤,3天就回來了⋯ 義式最肥
2019年08月4日 会员::
gulinlin
😂😂😂
2019年08月4日 会员::
chenxxxcccc
本丸不好消化,你晚上再量一次😂
2019年08月4日 会员::
Mina Chen .
原來本丸是無辜的😭😭😭
2019年08月4日 会员::
josephc0917
隊長我是法式的😅😅😅
2019年08月4日 会员::
josephc0917
宅媽 我平常飯都沒吃完 但本丸都吃完了 六日兩天各吃一個本丸 💩💩變得好結實
2019年08月4日 会员::
josephc0917
我的臉也是水腫跟🐷頭一樣!整個人腫歪歪😅😅😅
2019年08月4日 会员::
applechiou
我昨天走了三四公里又跑了2公里 還是沒用
2019年08月4日 会员::
josephc0917
我晚上跑都不大會出汗乾脆不跑了!現在就晚餐後出去走個2000步左右
2019年08月4日 会员::
chenxxxcccc
現在跑一跑就全身汗
2019年08月4日 会员::
josephc0917
義式最肥+1
2019年08月5日 会员::
尼歐NEO
約哥 現在啥季節啥天氣,沒出汗就是身體出大問題了啦😰😰
2019年08月5日 会员::
尼歐NEO
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