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今早發現剛回到7月初決定減肥那時候的體重了😊⋯⋯所以要繼續努力多吃蔬菜食物Σ（ﾟдﾟlll）🤔🤔🤔加油～
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 48.32克 | 蛋白质: 60.42克 | 碳水物: 138.81克.
早餐: 菜包, 火龍果. 午餐: 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 蝦仁, 桂冠 千島沙拉, 紫甘藍, 紅蘿蔔, 煮熟的雞蛋白, 高麗菜, 蘋果（去皮）. 晚餐: 全聯 雞胸肉去皮, 小黃瓜, 玉米筍, 番茄醬, 金針菇, 牛排, 雞蛋（整個）, 高麗菜. 小食/其他: 水, Costco 科克蘭黑巧克力堅果棒, 比菲多 小饞無加糖優格. 更多的......
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1485 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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