akitsueee的日记, 2019年08月5日

吃個父親節吃個巧克力吃個蛋糕又回來了今天健身房公休😭😭😭

45.9 公斤最近减少: 13.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月5日:

1412 千卡

脂肪: 62.65克 | 蛋白质: 68.06克 | 碳水物: 145.49克. 早餐: 生菜, 吉比顆粒花生醬, 鮮奶茶, 豬排（烤製或烘焙）, 雞蛋（整個）, 白吐司. 晚餐: 地瓜球, 7-11 香雞排, 木瓜牛奶. 小食/其他: 裕珍馨杏仁薄餅. 更多的......

1433 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 56 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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