在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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47.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 49.81克 | 蛋白质: 55.23克 | 碳水物: 194.51克.
午餐: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 酢, キッコーマン 豆板醤, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, セイコーマート 北海道 とよとみしぼり 成分調整牛乳, トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, タカキベーカリー イギリスパン, だし, トマト, トマト, トップバリュー もやし. 晚餐: 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, オリーブオイル, からし, ポン酢, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, しじみ, 味噌, 水菜, キャベツ, ぶなしめじ, 粉唐辛子 コチュカル, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 堀川 ちくわ, にら. 小食/其他: みかわ大国堂 体に優しい寒天ゼリー ドライオレンジ味, BAKE プレスバターサンド, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, セイコーマート 北海道牛乳ソフト チョコ味. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
脚パカ - 10 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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