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22:00
体脂肪率18.4%
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56.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1379 千卡
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脂肪: 63.80克 | 蛋白质: 94.55克 | 碳水物: 105.27克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ, 関西スーパー チリ産トラウトサーモン（刺身・養殖）解凍. 晚餐: 関西スーパー キャベツ千切り, ハナマルキ わかめ味噌汁, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵. 小食/其他: セブンイレブン えだまめ塩味, ゆで卵, ブレンディ しょうが紅茶, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g). 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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