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周2
#練胸日2小時
#有氧運動47分
今日運動完畢
消耗約825卡
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76.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 181.72克 | 碳水物: 71.52克.
早餐: myprotein 布朗尼白巧克力, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, All in分離乳清花生芝麻. 午餐: 青江菜, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 高麗菜, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白. 晚餐: Myprotein Protein Crisps, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: 煮花生, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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